Buenas, y bienvenidos a la primera entrada de mi blog.
Bueno, hoy quería hablar sobre el circuito de ejercicios que practicamos esta semana en clase de educación física.
La verdad es que yo nunca había hecho una rutina de ejercicios como esta, había hecho algunos ejercicios físicos por mi cuenta, pero nada parecido a esto. El circuito en sí consistía en la invención de 9 ejercicios divididos en tres secciones: Brazos, piernas y abdominales. Poseíamos de 20 segundos de ejercicio físico y 30 segundos de descanso, así que al menos a mí no se me hizo cuesta arriba.
Mi compañera, Alexandra, y yo creamos un circuito bastante equilibrado, tampoco había mucho margen de maniobra, aparte de la ya comentada libertad de escoger o inventar los ejercicios, ya que por mucha libertad que tuviésemos, tres ejercicios debían ser de brazos, tres de piernas, y tres de abdominales. Nosotras hicimos esta rutina en concreto:
Brazos: -Flexiones.
-Lanzamientos de balón medicinal.
-Levantamiento de pesas.
Piernas: -Sentadillas con salto.
-Sentadillas con balón medicinal.
-Lunch. (Agacharse con una sola rodilla y dejar que la opuesta toque el suelo)
Abdominales: -Plancha. (codos)
-Plancha lateral.
-Plancha con recogida de piernas. (una cada vez)
(Después de terminar el circuito teníamos 60 segundos de descanso para después repetir la serie de nuevo, una segunda vez.)
Esta actividad me resultó entretenida, interactiva, original y una muy buena forma de fomentar la creatividad deportiva en nuestras mentes y cuerpos. Aunque la verdad me resultase difícil el pensar los ejercicios y me calenté la cabeza, me lo pasé bien e hice un buen trabajo, a mi parecer, y eso es lo mejor de todo.
Aquí despido esta reseña, espero que lo hayas disfrutado y ¡Hasta pronto!
